반응형 건강12 기분을 좋게 하는 네가지 호르몬: 호르몬이 마음, 기분 그리고 몸에 미치는 영향 호르몬은 신체의 화학적 메신저입니다. 땀샘에서 혈류로 방출되면 다양한 기관과 조직에 작용하여 신체 기능에서 느낌에 이르기까지 모든 것을 제어합니다. 호르몬의 한 그룹은 그들이 생산하는 행복하고 때로는 도취적인 감정 때문에 "기분 좋은 호르몬" 이라는 별명을 얻습니다. 또한 신경 전달 물질로 간주되어 신경 세포 사이의 공간을 가로질러 메시지를 전달합니다. 기분을 좋게 하는 4가지 호르몬은 도파민, 세로토닌, 엔돌핀, 옥시토신입니다. 식이 요법, 운동, 명상과 같은 간단한 생활 방식 변화로 이러한 호르몬 수치를 높일 수 있으며 그 과정에서 기분을 개선할 수 있습니다. 그럼 호르몬 보충제가 필요할까요? 아닙니다. 대부분의 사람들은 이러한 호르몬을 보충할 필요가 없습니다. 그리고 어떤 경우에는 보충제가 원치 않.. 2022. 8. 18. 여성 갱년기(폐경기)증상에 대해서... 1. 폐경이란? 폐경이란 월경이 종료된 후 난소 기능이 감소되는 시기를 의미하며 많은 여성들이 이 시기에 생리적 기능 및 성기능의 감소로 인하여 어려움을 겪게 된다. 폐경기 증상에는 혈관운동성 증상, 수면 장애, 기분 변화, 성기능 장애 등이 있으며 일반적으로 폐경 주위기에 가장 심하다가 시간이 지나면서 점차 호전되는 경향을 보인다. 일반적으로 에스트로겐, 뇌하수체 호르몬의 변화 등이 폐경기 증상의 차이를 만드는 것으로 알려져 있다. 폐경 이행기의 시작부터 마지막 월경 후 12개월까지를 폐경주위기라고 한다. 폐경 후기 중 마지막 월경 후 12개월 이상 5년 이내를 전기 폐경 후기, 5년 이후를 후기 폐경 후기로 정의하지만 최근 연구들은 폐경기를 보다 세분화하고 있다. 2. 폐경기의 증상 폐경에 대해 부정.. 2022. 6. 20. 이전 1 2 3 다음 반응형
