반응형 건강12 양배추즙의 효능: 피부노화부터 골다공증, 암 예방까지... 일반적으로 많은 사람들은 양배추가 위 건강에 도움이 되는 대표적인 식재료로 알고 있습니다. 그 이유는 양배추 속 설포라판이라는 성분이 위염의 원인인 헬리코박터 파일로리균 활성을 억제하고 또 양배추속의 비타민U는 위점막을 형성하는 호르몬의 분비를 도와 위벽을 보호하는 효과가 있다고 알려졌기 때문입니다. 그러나 뜻밖에 양배추에는 위를 보호하는 효과 이외에도 몸에 좋은 여러 성분들이 다량 함유돼어 있어 다양한 질환을 예방하고 건강을 지키는 데 도움이 된다고 합니다. 오늘은 이런 양배추의 의외의 효능에 대해 알려드리고자 합니다. 첫째, 양배추의 피부 노화 방지 효과 양배추 속 카로티노이드 성분은 항산화 역할을 해 피부세포의 노화를 막고 상피세포의 재생을 촉진시킨다고 합니다. 때문에 일부 여성들은 피부 관리 차원.. 2022. 10. 30. 치매의 증상과 유형 그리고 예방을 위한 좋은 습관 1. 치매는 건망증과 같은 인지 저하의 다양한 증상이 나타나는 여러 가지 기저 질환과 뇌 질환의 일종입니다. 치매는 기억, 의사소통및 사고에 영향을 미치는 증상에 대한 일반적인 용어입니다. 치매에 걸릴 가능성은 나이가 들수록 증가하지만 정상적인 노화의 한 부분은 아닙니다. 2. 치매의 유형 및 원인 알츠하이머병 혈관성 치매 파킨슨병과 함께 발생할 수 있는 루이 소제 치매 전두측두엽 치매 혼합성 치매 전문가들은 이를 알츠하이머병 및 알츠하이머병 관련 치매라고 부릅니다. 3. 치매 증상 치매의 증상은 개인의 유형에 따라 다르지만 다음은 일반적으로 나타나는 증상입니다. 기억력에 문제가 생긴다. 같은 질문을 반복적으로 한다. 단어를 찾거나 이해하는 데 어려움을 느낀다. 낯선 환경에서 혼란스러운 느낌을 받는다. .. 2022. 9. 12. 유청 단백질: 여성·중노년층에 꼭 필요한 영양소 “유청 단백질은 여성·중노년층에 꼭 필요한 영양소이다.” 최근 젊은이들 사이에서 몸만들기에 열풍이다. 건강의 목적도 있지만 단시간 내에 헬스와 다이어트로 프로필 사진에 도전하기 때문이다. 이 기간동안 단백질 섭취도 같이 병행한다. 근육의 건강과 단백질 보충을 위해 유청 단백질의 섭취는 필수 조건이다. 그러나 유청 단백질을 섭취한다고 해서 모두 아널드 슈워제네거처럼 근육이 우람해지는 것은 아니다. 이를 우려하여 단백질 섭취를 꺼리는 여성들도 있다. 그러나 여성이 유청 단백질을 먹으면 더 날씬한 몸을 가질 수 있다. 최근 서울에서 열린 제5회 유청 단백질 포럼에서 이영은 원광대 식품영양학과 명예교수는 건강미를 추구하는 현대 여성과 고령 시대를 살고 있는 중노년층을 위한 건강 식단의 핵심으로 유청 단백질을 꼽.. 2022. 9. 11. 중년 조기노화를 방지할 수 있는 5가지 좋은 습관과 조기 노화를 예방하는 3가지 간식 게티 이미지 우리 대부분과 마찬가지로, 당신도 지난 몇 년 동안 "건강한 습관의 힘" 이 당신의 건강을 지켜줄 것으로 생각했을 것입니다. 단순하고 건강한 일상 행동을 통해 더 큰 행복을 누리게 될 것이라는 생각, 그러나 그 단순한 생각에는 숨겨진 많은 진실이 있습니다. -레슬리 골드만- 우리가 매일 같이 하는 습관적인 행동들 , 그 때문에 우린 더 많이 누릴 수 있는 다양한 옵션과 활동을 놓칠 수 있음을 알아야 합니다. 본문은 의학, 영양, 운동 분야의 전문가들에게 건강한 습관, 특히 50대, 60대 및 70대에 최상의 건강상태를 유지하는 방법에 대해 질문하고 답을 얻었습니다. 1. 운동을 위해 매일 걷는다. 그러나 걷는 것만으론 부족하다. 걷는 것은 대단히 중요 합니다. 모두가 더 많이 걸어야 합니다... 2022. 8. 23. 시력 개선으로 치매를 예방 할 수 있다? 시력 개선이 치매를 예방하는데 도움이 될 수 있을까요? JAMA Neurology 가 2022년 4월 25일 온라인에 발표한 분석에 따르면 도움이 된다고 얘기합니다. 연구 저자들은 2년마다 50세 이상의 미국인 표본을 조사하는 장기 프로젝트인 건강 및 은퇴 연구의 데이터를 사용했습니다. 그들은 2018년 조사에서 16,690명을 무작위로 선택했으며 대부분이 65세 이상이었습니다. 그런 다음 몇 가지 일반적인 위험 요소에 대한 치매의 인구 기여 비율(PAF)을 계산했습니다. (PAF는 위험인자를 제거하여 예방할 수 있는 치매 사례의 비율을 추정합니다.) 고혈압은 PAF가 12.4%로 가장 높았고 비만(9.2%), 우울증(9.1%), 청력 상실(7%)이 그 뒤를 이었습니다. 다른 연구에서 이러한 상태와 치매.. 2022. 8. 18. 이전 1 2 3 다음 반응형
