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[여행] 부안 변산반도: 산·계곡·바다를 한번에 즐기기 직소폭포 물줄기에 세상시름 훌~훌 전북 부안군 변산반도는 반도의 대부분이 국립공원으로 지정될 정도로 경관이 수려한 곳이다. 산과 계곡, 바다를 함께 즐길 수 있고 볼거리도 많아 1석3조의 휴가여행지로 꼽힌다. 변산반도 관광지는 채석강·적벽강·변산해수욕장 등이 포함된 외변산과 직소폭포· 월명암·내소사·개암사 등이 있는 내변산으로 나뉜다. 30번 국도를 타면 반도를 한바퀴 돌며 바다 경치를 즐길 수 있고, 반도 내부를 관통하는 736번 지방도를 타면 산과 호수가 어우러진 경치를 감상할 수 있다. 내·외변산을 두루 둘러본다. 1. 직소폭포 쌍선봉 자락에서 흘러내려 부안호로 흘러드는 직소폭포 골짜기는 약간의 산행으로 깊은 산중에 든 기분을 맛볼 수 있는 곳이다. 부안군 하서면에서 변산쪽으로 736번 지방도를 탄.. 2022. 11. 27.
돌연사의 원인과 예방을 위한 몸 관리 방법 1. 현대인들은 항상 피곤하다. 오죽하면 "피곤해 죽겠다"라는 말을 입에 달고 다닐까? 그런데 이 말은 우리 모두에게 해당되는 말이다. 사실이니까. 20-30대에는 공부하랴, 직장다니랴, 매일 회식에, 주말엔 친구 만나 또 술 한잔 해야 하고... 어느덧 결혼하고 40대에 접어들고 성공을 위해 일에 매진하다 보면 피곤해도 자신을 돌볼 시간은 없다. 문제는 이렇게 바쁘게 살아온 자신에게 다가오는 건강의 위험 신호를 전혀 느낄 수 없다는 것이다. 돌연사, 이렇게 살다가 조용히 잠을 자다 아내도 모르게 조용히 세상을 등지게 된다. 왜? 의문이 든다. 매일 저녁 동료들과 하루의 피로를 잊고자 마신 술이 문제였나? 아님 바쁜 나머지 운동과는 담을 쌓고 지낸 것이 문제 였을까? 2. 사망의 원인이 되는 3대 질병 .. 2022. 11. 27.
착한탄수화물 / 건강한 탄수화물 / 키토제닉식단 / 저탄수화물 식단으로 당뇨병 예방하기 저탄수화물 식단이란 지방 섭취를 늘리고 탄수화물 섭취는 줄이는 식단으로 ‘키토제닉 식단’이라고도 불립니다. 이런 저탄수화물 식단이 당뇨 환자는 물론 당뇨 전 단계 사람의 혈당을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 미국 툴란대 연구팀은 당뇨병 전단계 또는 당뇨를 앓고 있는 40~70세 성인 150명을 대상으로 저탄수화물 식단이 당뇨 환자에게 미치는 영향에 대해 비교·분석했습니다. 연구 결과, 저탄수화물 식단을 하는 그룹은 평소 식단을 유지하는 그룹보다 당화혈색소 수치가 0.23% 더 감소했다고 합니다. 또한 저탄수화물 식단을 하는 그룹은 체중도 줄고, 공복 혈당 감소치도 두 배로 컸습니다. 그러나 탄수화물은 신체의 주요 에너지원이며 두뇌 활동에 필수적입니다. 또한, 너무 적게 섭취하면 조기 사.. 2022. 10. 30.
양배추즙의 효능: 피부노화부터 골다공증, 암 예방까지... 일반적으로 많은 사람들은 양배추가 위 건강에 도움이 되는 대표적인 식재료로 알고 있습니다. 그 이유는 양배추 속 설포라판이라는 성분이 위염의 원인인 헬리코박터 파일로리균 활성을 억제하고 또 양배추속의 비타민U는 위점막을 형성하는 호르몬의 분비를 도와 위벽을 보호하는 효과가 있다고 알려졌기 때문입니다. 그러나 뜻밖에 양배추에는 위를 보호하는 효과 이외에도 몸에 좋은 여러 성분들이 다량 함유돼어 있어 다양한 질환을 예방하고 건강을 지키는 데 도움이 된다고 합니다. 오늘은 이런 양배추의 의외의 효능에 대해 알려드리고자 합니다. 첫째, 양배추의 피부 노화 방지 효과 양배추 속 카로티노이드 성분은 항산화 역할을 해 피부세포의 노화를 막고 상피세포의 재생을 촉진시킨다고 합니다. 때문에 일부 여성들은 피부 관리 차원.. 2022. 10. 30.
치매의 증상과 유형 그리고 예방을 위한 좋은 습관 1. 치매는 건망증과 같은 인지 저하의 다양한 증상이 나타나는 여러 가지 기저 질환과 뇌 질환의 일종입니다. 치매는 기억, 의사소통및 사고에 영향을 미치는 증상에 대한 일반적인 용어입니다. 치매에 걸릴 가능성은 나이가 들수록 증가하지만 정상적인 노화의 한 부분은 아닙니다. 2. 치매의 유형 및 원인 알츠하이머병 혈관성 치매 파킨슨병과 함께 발생할 수 있는 루이 소제 치매 전두측두엽 치매 혼합성 치매 전문가들은 이를 알츠하이머병 및 알츠하이머병 관련 치매라고 부릅니다. 3. 치매 증상 치매의 증상은 개인의 유형에 따라 다르지만 다음은 일반적으로 나타나는 증상입니다. 기억력에 문제가 생긴다. 같은 질문을 반복적으로 한다. 단어를 찾거나 이해하는 데 어려움을 느낀다. 낯선 환경에서 혼란스러운 느낌을 받는다. .. 2022. 9. 12.
장기렌트카의 장단점 총정리: 최상의 렌트카 찾는 방법 장기렌트카란? 신차를 장기로 대여해주는 상품으로 요즘 많이들 이용하고 있는 금융상품의 일종이라고 보시면 됩니다. 이러한 장기렌트카 프로그램은 장점도 많고 단점도 있는데요, 물론 차를 구매하시고자 하는 분의 소득이 충분하다면 저렴하게 할부로 구매하시는게 비용면에서는 가장 유리하다고 볼 수 있습니다. 그러나 각종 금융상품들이 새롭게 많이 등장하는 요즘은 본인의 사정에 맞게 알맞은 금융프로그램을 효과적으로 이용해 보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 장기렌트카 프로그램의 장점은? 1. 장기렌트카 월간대여료는 비용처리가된다. - (법인/개인)사업주의 업무용 차량이라면 연간 최대 1500만원까지 절세가능 2. 초기비용이 없다. 목돈이 없어도 새차를 구매할 수 있다는 것, 어찌보면 가장큰 렌트카의 장점이라고 볼.. 2022. 9. 11.
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