반응형 키토제닉1 착한탄수화물 / 건강한 탄수화물 / 키토제닉식단 / 저탄수화물 식단으로 당뇨병 예방하기 저탄수화물 식단이란 지방 섭취를 늘리고 탄수화물 섭취는 줄이는 식단으로 ‘키토제닉 식단’이라고도 불립니다. 이런 저탄수화물 식단이 당뇨 환자는 물론 당뇨 전 단계 사람의 혈당을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 미국 툴란대 연구팀은 당뇨병 전단계 또는 당뇨를 앓고 있는 40~70세 성인 150명을 대상으로 저탄수화물 식단이 당뇨 환자에게 미치는 영향에 대해 비교·분석했습니다. 연구 결과, 저탄수화물 식단을 하는 그룹은 평소 식단을 유지하는 그룹보다 당화혈색소 수치가 0.23% 더 감소했다고 합니다. 또한 저탄수화물 식단을 하는 그룹은 체중도 줄고, 공복 혈당 감소치도 두 배로 컸습니다. 그러나 탄수화물은 신체의 주요 에너지원이며 두뇌 활동에 필수적입니다. 또한, 너무 적게 섭취하면 조기 사.. 2022. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
